又为取名(原标题：Why Mindfulness Is the Ultimate Habit for Success新标题：成功必备：正念超凡大局)

什么是正念？

正念，就是意识地、有目的地保持对当前体验的关注，并接纳自己的感受、想法和情绪，而不做出评判、解释或避免。

正念如何助您成功？

正念不仅有助于减少压力和焦虑等消极情绪，还能提高注意力和情绪管理能力。这些都是成功必不可少的特质。

如何实践正念？

您可以通过以下方式来实践正念：

观察自己的呼吸或身体感受

注意自己的情绪和想法，但不加评判

专注于当前任务，而不去想其他事情

正念如何影响决策？

正念能够帮助您更好地认识内心，理解自己的感受和想法，从而更加明智地做出决策。正念也能帮助您减少消极情绪的干扰，从而更加清晰地思考问题。

正念如何提高创造力？

正念能让您更加关注当前的体验，更加敏锐地察觉和发掘身边的新鲜感受和新思维的创意点。通过保持心理的平和和静默，正念也能清空头脑中过多的干扰，从而更加集中精力创造。

总结

正念是一个简单而有效的技巧，能够帮助您减轻压力，提高注意力、情绪管理能力和创造力。它也有助于您更好地认识自己，更加清晰地思考问题，做出更明智的决策。不管您是在职场还是在日常生活中，正念都是一个必备的技能。