取名用字解释(原标题：New Study Shows Benefits of Regular Exercise for Mental Health 新标题：经研究表明 定期运动对心理健康有益)

引言

现代社会的快节奏生活，使得人们往往过度关注好的外表，而忽略了身体健康和心理健康的重要性。研究表明，定期运动不仅可以改善身体健康，还可以改善心理健康。本文将会阐述运动对心理健康的益处。

体育锻炼可以缓解焦虑和抑郁

焦虑和抑郁正在成为当今世界上最常见的精神机能问题。幸运的是，这些心理健康问题可以通过运动来缓解和预防。例如，愉快的身体活动，比如慢跑、骑自行车或參加瑜伽课程，可以促进脑部神经元的产生和运动，从而增强大脑的功能。这些活动会快速释放产生感觉良好的神经递质，如多巴胺和内啡肽，这些神经递质是有效的抗抑郁品质。

运动有助于提高自尊和自信

长期缺乏运动会导致身体形态的下降，进而影响自尊心。而定期的身体锻炼不仅有助于改善外观和身体状态，而且还可以提高自造心和自信。通过锻炼身体，你可以增强自己的体能，提高自己的能力水平，从而增加自尊和自信心。

规律的体育锻炼可以增强消极情绪的控制能力

情绪的稳定和控制是心理健康的重要组成部分。而某些形式的体育锻炼，如有氧运动和瑜伽，可以帮助你增强自我控制能力，并有助于控制消极情绪的影响。体育锻炼可以帮助你应对生活中的压力和困难情况，并提高控制自己情绪的能力。

运动可以增强社交互动和人际交往的能力

社交和人际交往是我们日常生活中必不可少的一部分。定期参加运动活动可以增强你的社交互动和人际交往的能力。尤其是在团队运动和社交健身活动中，你可以认识新朋友并与他们建立更密切的关系。

结论

通过本文的内容可知，定期体育锻炼对心理健康有很多益处。无论你是考虑减轻压力，缓解抑郁，提高自信和自尊心，或者增强社交能力和控制能力，定期锻炼都是一个很好的选择。